Наши Сервисы: RSS Подписка

Бережёшь сердце - сохраняешь жизнь

    В 2015 году темой Всемирного дня сердца выбран призыв: «Здоровый выбор для здорового сердца всегда и везде». Акцент делается на профилактике заболеваний во всех группах населения.

    Распространенность болезней системы кровообращения в 2014 году по ГБУЗ СО «Сызранская ЦГБ» составила 4707 случаев на 10 тыс. прикрепленного населения. Из них соответственно: артериальной гипертонии - 1843, инфаркта миокарда - 23. Распространенность цереброваскулярных болезней (острых нарушений мозгового кровообращения) составила 49 случаев на 10 тыс. прикрепленного населения.

    Нерациональное питание, низкая физическая активность и курение являются ведущими причинами болезней сердца и сосудов. Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию таких недугов, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Поэтому их профилактику следует начинать с малолетства.

    Одним из наиболее ранних признаков заболеваний сердца и сосудов является гипертония, или стойкое повышение кровяного давления. Оно имеет верхнюю и нижнюю границы. Это так называемое систолическое (в норме 120 мм рт. ст.) и диастолическое (80 мм рт. ст.) давление. Если оно выше 140/90 мм рт. ст., то это уже - повышенное, или гипертония.

    Что нужно сделать, чтобы избежать развития гипертонии? Правильное питание помогает контролировать массу тела. Нужно не переедать, есть столько, сколько необходимо, чтобы восстановить энергетические затраты организма. Питаться надо регулярно, помалу, 4-5 раз в день, в одно и то же время. Ужинать - не позже чем за 2-3 часа до сна. Соблюдайте пищевой баланс между употреблением жиров, белков и углеводов. Старайтесь употреблять больше свежих продуктов (овощей, фруктов). Пищу готовьте на пару или запекайте. Уменьшите потребление жиров, масел, соли, сахара.

    А если стресс? Ни в коем случае нельзя бороться с ним привычными методами - курением и алкоголем. Обучайтесь навыкам преодоления стресса. Повышайте устойчивость организма. Полезны аутотренинг, релаксация, йога, физические упражнения.

    Курите? Необходимо разобраться в себе, выявить причины этой вредной привычки, степень зависимости от сигарет. А затем последовательно выполнить несколько шагов по отказу от курения. Решил бросить - брошу. Займусь спортом - приятной, полезной альтернативой курению. Обратитесь к врачу за медицинской и психологической помощью при отказе от табака.

    Желательна повседневная физическая активность. Больше ходите пешком, делайте утреннюю гимнастику. Полезны физический труд на свежем воздухе, подвижные игры. Проводите больше свободного времени на улице.

    Регулярно проходите медицинское обследование. Нужно изучение специалистами факторов риска, измерение артериального давления, как и уровня холестерина различных форм в крови. Ведь именно он наиболее опасен,  способствует развитию атеросклеротических бляшек. А они сужают и закупоривают просветы. Если это происходит  в сосудах, снабжающих кровью сердце, развиваются стенокардия или инфаркт миокарда, если в сосудах мозга - инсульт.

    Инфаркт миокарда развивается, когда суженные коронарные артерии блокируются тромбом. Боль, появляющаяся при этом, обычно ощущается как тяжесть или давление в центре грудной клетки. Она также может распространяться в руки, шею, нижнюю челюсть, спину или живот. Умение вовремя распознать симптомы инфаркта миокарда играет решающую роль и является залогом успешного лечения. При малейшем подозрении немедленно вызывайте «скорую помощь».

    Успешное проведение в Самарской области Года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями должно послужить основой для дальнейшего снижения смертности и увеличения продолжительности здоровой жизни жителей губернии.

    Е. КАЗЫМОВА, главный врач ГБУЗ СО «Сызранская центральная городская больница»

Добавить комментарий

    
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: