Наши Сервисы: RSS Подписка

Чтобы малыш меньше болел...

    Наступил сентябрь. Родители первоклашек очень волнуются: им пришлось не только выложить немалые суммы денег, готовя ребят к 1 сентября, но и запастись большим терпением. Ведь дети, которые впервые попадают в большой коллектив незнакомых людей и проводят там значительную часть дня, начинают страдать от простудных заболеваний в несколько раз чаще, чем более «опытные» ученики.

    Иммунологи утверждают, что это - совершенно нормальный процесс. Когда ребенок впервые идет в школу, защитные функции его организма не настолько сильны, чтобы  обезопаситься от постоянной атаки микроорганизмов. Однако ничего страшного в этом нет, ведь каждая перенесенная болезнь укрепляет иммунитет. И все же есть смысл учитывать ряд рекомендаций.

    Болеешь - сиди дома. К сожалению, родители нечасто придерживаются этого простого правила. И очень зря: изоляция больного ребенка просто необходима, ведь из-за одного такого малыша может пострадать весь класс. Кроме того, лечение недуга будет более эффективным в стенах родного дома, а не среди чужих взрослых и ватаги шумных ребят. Возвращаться же в школу лучше не раньше чем через неделю после болезни. За это время организм ребенка восстановит силы, а сам он перестанет нести угрозу сверстникам.

    Правильный режим. Оптимальный вариант - приучить ребенка к новому распорядку дня за несколько месяцев до начала сентября. Тогда переход от свободного графика к строгому режиму не станет для малыша стрессом.

    Формируя распорядок дня, нужно следить, чтобы нагрузки на организм малыша были равномерно распределены на протяжении всех суток. Ни в коем случае не стоит укладывать ребенка вечером спать, если он того не хочет. Ведь при оптимальном распорядке дня он сам ляжет в постель с приходом темного времени суток. Если же чадо мучается бессонницей, то это, скорее всего, свидетельство неправильного режима дня. Проще говоря, организм ребенка расходует недостаточное количество энергии.  В таком случае его стоит отдать в какую-то спортивную секцию или вместе с ним активно заниматься чем-нибудь по вечерам.

    Еще одно: нельзя акцентировать внимание ребенка только на учебном процессе. У малыша должно быть время для отдыха и занятий делами, которые его интересуют.

    Хорошее питание. Вносить особые коррективы в рацион ребенка, который идет в школу, не стоит. Детское питание должно быть полноценным и сбалансированным с самого рождения. Единственное, чему следует уделить особое внимание, - сладости. Дети не должны перекусывать ими и вообще употреблять в больших количествах. Также важно выпивать достаточное количество простой чистой воды. Для школьника младшего возраста норма - 1-1,5 литра в день, для ребят постарше - 1,5-2. Так что родителям стоит позаботиться о том, чтобы у ребенка всегда была под рукой бутылочка с водой.

    Чистые руки и влажный воздух. Пользу от выполнения правил гигиены пока еще никто не опровергал. Один из важных пунктов защиты организма - содержание его в чистоте. Банальное мытье рук способно обезопасить от большого количества  инфекционных заболеваний не только взрослых, но и детей. Поэтому нужно обязательно делать это после прихода с улицы. Нелишним будет приучить ребенка не грызть ногти, не облизывать пальцы, карандаши и ручки.

    Гигиена помещений также влияет на состояние здоровья. Поэтому необходимо тщательно следить за чистотой и влажностью воздуха как дома, так и в школе. Ведь в сухой, застоявшейся атмосфере бактерии размножаются активнее, чем  в свежей. Родители вправе интересоваться, с какой частотой в классах проводятся влажная уборка и проветривание. Дома также следует как можно чаще открывать окна, особенно зимой, поскольку искусственный обогрев значительно высушивает воздух.

    Одеваться без фанатизма. Большинство родителей любят кутать свое чадо в «сто одежек» при малейшем понижении температуры. Иммунологи утверждают, что лучше от этого воздержаться. Разнеженный организм, привыкший к постоянному теплу, значительно больше подвержен болезням, чем адаптированный к холоду. Ребенка нужно одевать так же, как и себя.

    Кроме того, очень полезно закалять организм. Научно доказано, что приучение к холоду с самого раннего возраста позитивно влияет не только на иммунитет, но и на физическое развитие ребенка. Иммунологи подтверждают: закаленные дети болеют значительно реже, чем те, кто боится низких температур.

    Т. ВАНДЫШЕВА, заместитель начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Самарской области в г. Сызрани

Добавить комментарий

    
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: