Наши Сервисы: RSS Подписка

Как нам бороться с болями в спине?

    Слышала, что, по статистике ВОЗ, 80% людей страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В том числе - спины. Как с этим бороться? В. Петрова

    Отвечает врач травматолог-ортопед Андрей Абрамов:

    - Каждый случай подлежит внимательному изучению со стороны врачей. Окончательный диагноз выносят  они только после тщательного обследования.

    В медицинской литературе выделяют самые распространенные жалобы, с которыми пациенты приходят к врачу:

    невозможность выпрямиться;

    стойкие боли в том или ином отделе позвоночника;

    систематические боли в средней и нижней части позвоночника, особенно после долгого пребывания в одной позе;

    острая боль, зачастую возникающая после утомительного физического труда, подъема тяжестей.

    Часто приходится сталкиваться с болями в нижней части спины, поясничном и пояснично-крестцовом отделах, области шеи и верхнегрудного отдела. Они  обычно имеют ноющий характер, часто постоянные, иногда связаные с определёнными движениями или неправильной позой во время сна.

    Только 10% недомоганий являются истинной болью от позвоночного столба. Это травмы, грыжевые выпячивания, демиелинизирующие заболевания нервной системы. Остальные 90% – мышечно-тонические болевые синдромы. В нижней части спины они, как правило, связаны с неправильным стереотипом движения, избыточным весом. В верхнем отделе, в шейно-воротниковой зоне - со стрессом.

    Существуют факторы, предрасполагающие к появлению проблем со спиной: род деятельности, возраст, вес, наследственность, отсутствие регулярных физических нагрузок и пр. Однако вовремя проведенная профилактика способна спасти мир.

    Те, кто хотя бы единожды испытывал боли в спине, имеют высокие шансы на их возобновление. Крайне важно предупредить вероятные проблемы. Врачи рекомендуют следить за осанкой, регулировать скорость при ходьбе, вести здоровый образ жизни. Все специалисты сходятся во мнении, что во-первых, критически важна поза сна. Во-вторых, поверхность, на которой человек отдыхает. Хороший матрас, грамотно подобранный по жесткости, обеспечит физиологически правильное положение тела во время сна, расслабит мышцы, снизит давление на мягкие ткани, тем самым улучшив циркуляцию крови.

Добавить комментарий

    
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: